气血两虚吃什么补最快

气血两虚可以食用当归、黄芪、阿胶、桂圆、红枣等食物来调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗气血两虚，如症状持续或加重，应及时就医。

1.当归

当归属于中药中的补血药，具有养血和血、调经止痛的功效。气血两虚多由久病不愈或失血过多所致，而当归能补血活血。适当进食当归可辅助改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。

2.黄芪

黄芪为一味补气药材，能够补益中气，从而起到治疗气血两虚的作用。气血双补对于体质虚弱、食欲不振等病症有较好的调理效果。

3.阿胶

阿胶是驴皮熬制而成的胶块，味甘性平，入肺、肝、肾经，具有滋阴润燥、补血止血的功效，因此气血两虚者可以吃阿胶进行调理。阿胶还能够缓解因气血亏虚引起的心悸失眠、肢体麻木等症状。

4.桂圆

桂圆属于温性的水果，其肉质细嫩，且富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪及铁元素等，有助于补充身体所需的能量和促进血液循环。气血两虚的人群适量食用桂圆后，可以使血液得以滋养全身各处脏器组织，进而达到补气血的目的。

5.红枣

红枣含有丰富的维生素C、B族维生素以及钙、磷等多种矿物质成分，这些营养素对促进红细胞的生成有益处，从而辅助改善气血不足的情况。气血两虚患者经常食用红枣还能提高机体免疫力，减少患病概率。

上述提及的所有药物均需遵医嘱使用。此外，气血两虚患者平时还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪紧张，以免加重症状。