女人气血虚吃什么补

女人气血虚可以食用黑芝麻、龙眼、大枣、阿胶、当归等食物来调理。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.黑芝麻

黑芝麻具有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类等，可以补充身体所需的能量。适当进食黑芝麻能够促进新陈代谢，改善血液循环，从而辅助缓解气血虚弱的症状。

2.龙眼

龙眼中含有的葡萄糖、蔗糖等物质能为人体提供必要的热量，有助于改善贫血症状。此外，龙眼还含有铁元素，可增强红细胞的合成能力，进一步提升血液中的血红蛋白含量。

3.大枣

大枣富含维生素C、B族维生素等多种营养素，这些物质对促进铁质吸收有益处。经常食用大枣可以帮助改善贫血状况，对于调整内分泌失调也有一定作用。

4.阿胶

阿胶具有滋阴补血的功效，其主要成分为明胶原蛋白及多种氨基酸，能够提高机体免疫力。阿胶可用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。但需注意不宜过量服用，以免引起上火。

5.当归

当归属于中药材，具有活血调经、补血益气的作用，适用于治疗女性月经不调、痛经等问题。适量摄入当归有利于调节女性体内激素水平，进而改善气血虚弱状态。但须遵医嘱使用，避免长期大量服用导致不良后果。

建议患者平时保持良好的饮食习惯，合理膳食，保证营养均衡。同时还要规律作息，早睡早起，避免熬夜。