气虚吃什么可以补气

气虚可以食用小米、莲子、山药、大枣、黄芪等食物来补气。需要提醒的是，食物补气效果有限，若症状持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，进而辅助改善气血不足的情况。此外还可以起到滋养身体、缓解疲劳的功效。

2.莲子

莲子性平味甘涩，归心、肾、脾经。具有补中益气的作用，对于治疗久病虚弱、食欲不振等症状有一定的作用。适量食用莲子可增强体质，提高机体免疫力，对气虚症状有益处。

3.山药

山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平；入肺、脾二经。本品能补肺滋肾，可用于治疗肺虚咳喘、脾虚食少等症。山药还具有固精止带的功效，对于因气虚引起的遗精、白带增多等情况也有一定的调理效果。

4.大枣

大枣味甘，性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、乏力倦怠、失眠多梦等症状。

5.黄芪

黄芪味甘，性微温，入肺、脾经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效。黄芪主治脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗证、气血亏虚证、疮疡难溃难腐或溃久难敛等病症。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起不适。若患者症状持续未得到改善，建议及时就医，在医生指导下使用四君子汤、补中益气丸等药物进行调理。