眼干眼涩怎么办

眼干眼涩可以考虑中药调理、眼部湿敷、人工泪液滴眼液、抗炎药物治疗、睑板腺按摩等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有视力变化，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.中药调理

通过口服具有滋阴清热功效的中药材来缓解眼干、眼涩的症状。适用于长期存在干燥症状且希望通过中医调理改善者。

2.眼部湿敷

使用温热的湿毛巾覆盖在闭合的双眼上以促进水分蒸发，从而达到滋润眼球的目的。此方法适合在空调房间内或者长时间对着电脑工作后使用，能够有效减轻因环境因素引起的眼部不适感。

3.人工泪液滴眼液

通过增加角膜表面湿润度来缓解眼睛干涩。根据病情严重程度选择不同浓度的人工泪液进行点眼。主要用于治疗干眼症等导致的眼部干燥情况。

4.抗炎药物治疗

通过抑制免疫反应和减少细胞因子产生来减轻炎症反应，进而缓解眼干、眼涩等症状。对于伴有免疫异常或过敏反应所致之干眼症有较好效果。

5.睑板腺按摩

通过轻柔地按压眼周区域帮助疏通堵塞的睑板腺管，改善油脂分泌不足引起的干眼症状。适合于那些由于脂质缺乏而导致眼睛发干的个体。

针对眼干眼涩的情况，应尽量避免长时间盯着屏幕，每小时休息5-10分钟，并进行适当的眼保健操。饮食方面可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于润滑眼睛。