早泄怎么按摩

早泄可以通过阴茎挤捏法、提肛运动、腹股沟按摩、腰骶部按摩等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。

1.阴茎挤捏法

阴茎挤捏法通常由患者自行为阴茎提供压力，在即将射精时暂停并施加压力，然后继续进行。此方法通过刺激-暂停模式来训练中枢神经对射精的控制能力，从而延长射精时间。

2.提肛运动

提肛运动包括收缩盆底肌肉，每次收缩持续数秒至数十秒不等，每日多次练习。提肛运动有助于增强盆底肌群力量及协调性，改善血液循环，从而提高性功能稳定性。

3.腹股沟按摩

腹股沟按摩是用手轻柔地按压两侧腹股沟区域，每天可进行数次，每次持续数分钟。腹股沟区有丰富的血管、淋巴管和神经丛，按摩此处能促进血液循环，缓解紧张情绪，进而辅助改善早泄状况。

4.腰骶部按摩

腰骶部按摩是指用指腹对腰部和尾骨之间的区域进行旋转揉捏动作，每日一次，每次5-10分钟。该区域集中了许多与生殖系统相关的穴位和经络，按摩能够刺激这些部位，增强肾气，提高性欲和持久力。

需要注意的是，以上提到的所有自我锻炼都需要持之以恒才能有效果。同时建议患者定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在健康问题。