来月经要注意什么事项

女性来月经期间的注意事项，主要有饮食、卫生、休息、观察出血情况、避免性生活及盆浴、避免服用活血化瘀药物等。经期是女性正常的生理时期，期间宫颈口处于开放状态，机体免疫力会有所下降，而且部分女性还会出现腹部下坠、腰酸等不适症状，因此建议来月经期间注意上述事项。

1、饮食：月经期间女性应尽量避免进食生冷、辛辣及刺激性食物，如雪糕、辣椒、咖啡等，以免加重痛经，此外也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果等;

2、卫生：来月经期间应注意卫生，建议勤换卫生巾，保持外阴部清洁，以免出现感染的情况。此外，卫生巾建议每4-6小时更换一次，不要长时间穿着不透气或者紧身的内裤;

3、休息：月经期间建议多休息，避免过于劳累，不要进行剧烈运动，但可以适当运动，比如慢走等;

4、观察出血情况：需要注意观察月经的出血量、出血时间以及出血性状等，正常的月经出血量为20-60ml，如果出血量大于80ml或出血时间比较长，应及时就医;

5、避免性生活及盆浴：经期宫颈口处于开放状态，且机体免疫力较差，此时进行性生活或盆浴容易造成感染，引起阴道炎、宫颈炎等疾病;

6、避免服用活血化瘀药物：如益母草膏、血府逐瘀口服液等，因此来月经期间不建议服用活血化瘀药物。

除此之外，来月经期间还应注意保暖、避免受凉，可适当饮用红糖姜水等。如果出现痛经症状，建议适当饮用温水或者进行腹部热敷，还可以进行腹部按摩。如果痛经症状严重，可以服用布洛芬等缓解。