例假快结束了小腹痛腰酸

例假快结束了小腹痛腰酸可以采取热敷、艾灸、穴位按摩、非甾体抗炎药、避孕药等方法缓解。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生以排除其他潜在的妇科问题。

1.热敷

通过促进局部血液循环来缓解疼痛症状。对于月经期间的小腹痛、腰酸等症状有一定的缓解效果。

2.艾灸

艾灸具有温经散寒的作用，能够有效改善因宫寒引起的痛经症状。如果患者对艾叶不过敏，则可以使用艾条悬灸关元穴、三阴交穴等穴位以达到目的。

3.穴位按摩

通过对特定穴位的按摩刺激，调节内分泌系统功能，从而减轻腹部不适感。适合在家中自行操作，每日数次。需注意选择正确穴位，并保持适当力度以免造成损伤。

4.非甾体抗炎药

这类药物能抑制前列腺素合成，起到止痛的效果。若上述措施无效且疼痛难忍时可考虑口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。

5.避孕药

避孕药中的激素成分可以调节子宫内膜生长，减少脱落量，从而减轻经期症状。此方法适用于有规律性生活但暂无生育计划者。长期服用需监测副作用风险。

建议患者平时要注意保暖，尤其是下肢部位的保暖，以免加重腰部负担。同时还要调整好饮食结构，尽量不要吃生冷以及辛辣的食物，比如冰淇淋、麻辣火锅等。