运动引起的腰肌劳损

在临床上，如果病人发生腰部过度活动或剧烈运动后出现腰肌劳损的情况，主要是由于腰部肌肉长期处于高负荷状态、腰部肌肉慢性损伤等因素引起。此时需要停止剧烈的体育运动，在医生指导下进行积极治疗。

一、原因

1.腰部肌肉长期处于高负荷状态：如果病人平时不注意休息，经常做重体力劳动或者长时间保持固定姿势不动，容易导致腰部肌肉过度紧张、疲劳，时间长了就会形成慢性炎症反应，从而产生疼痛症状。

2.腰部肌肉慢性损伤：病人在日常生活中如果有过外伤史，比如扭伤、拉伤等，恢复期没有做好局部护理，可能会使受损部位未完全修复而产生无菌性炎症反应，也会造成腰肌劳损的症状。

二、治疗

1.卧床休息：病人应严格卧床休息，避免下地负重行走，这样能够有效减少对腰部的压力，对于缓解病人的临床症状比较重要。

2.热敷理疗：可以采用热毛巾、盐袋、理疗仪烤电、微波仪等方法进行热敷处理，也可以用传统中药熏洗的方法来改善局部血液循环，有利于促进炎性渗出物吸收和消散。

3.药物治疗：可以在医生指导下使用活血化瘀、舒筋通络的膏药外敷，如云南白药膏、狗皮膏等，配合口服非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能明显减轻局部肿胀、消除疼痛，并且有助于加速局部软组织损伤的康复。

4.功能锻炼：建议病人加强腰部周围肌肉的功能锻炼，以增强局部力量，提高稳定性，防止疾病复发。常见的锻炼包括小燕飞、五点支撑法、三点支撑法等。

三、注意事项

病人除上述治疗以外，还需要调整日常生活方式，尽量不要长期伏案工作，也不要睡太软的床垫，以免影响身体恢复。