怎样按摩腰治腰肌劳损

通过按摩腰部可以缓解腰肌劳损的症状，但并不能完全治愈。通常情况下可以选择揉按肾俞穴、点按命门穴等穴位进行治疗，也可以选择推拿或拍打腰部肌肉的方法进行辅助治疗。

一、按摩方法

1.揉按肾俞穴：在人体的第2腰椎棘突下缘旁开3横指处，即腹部与背部交界的位置，在该位置上进行反复按压或者用拇指进行揉按，能够起到疏通经络的作用，对于改善腰肌劳损所引起的疼痛症状有一定帮助。

2.点按命门穴：位于第二、三骶骨之间凹陷处，在该部位上进行点按，能够达到滋阴壮阳的效果，对于缓解腰肌劳损也有一定作用。

二、其他按摩方法

1.推拿：主要是在医生的操作下，通过对腰部肌肉组织进行刺激，促进局部血液循环，加速新陈代谢，从而减轻肿胀情况，并且还可以放松腰部肌肉，以缓解腰肌劳损导致的不适感。

2.拍打腰部肌肉：主要是利用手掌根部对腰部肌肉组织进行拍打，也能够使紧张、痉挛的肌肉得到松弛，进而可有效缓解腰肌劳损所致的酸痛等症状。

出现腰肌劳损后患者要注意休息，避免过度劳累而加重病情。如果经过按摩不能够缓解，则需要及时到医院就诊并积极配合医生治疗，如遵医嘱服用非甾体类抗炎药物，包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以控制炎症反应和缓解疼痛。