腰肌劳损治疗建议哪些

腰肌劳损的患者在急性发作期需要卧床休息，并且进行药物、物理等对症治疗。当症状缓解后，可逐渐开始运动牵伸训练、力量训练等，以促进病情恢复。

一、对症治疗

1.药物：疼痛严重者可以遵医嘱服用非甾体抗炎药止痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此外，也可使用肌肉松弛剂缓解痉挛，改善腰部僵硬和疼痛，常用药物有盐酸乙哌立松片等。还可应用外用膏药或贴剂，如氟比洛芬凝胶贴膏等，通过透皮吸收达到消肿镇痛的作用。

2.物理疗法：常用的包括热疗及冷疗，其中热疗适用于缓解腰部肌肉紧张、痉挛，常用方法为热水袋热敷、温水浴、红外线照射等。而冷疗适用于减轻局部红肿、瘀血，以及疼痛等症状，常用方法为冰敷、湿冷敷等。

二、康复训练

1.运动牵伸训练：主要包括前屈旋后的动态牵伸练习、坐位静态牵伸练习等，能够增加脊柱柔韧性，降低腰肌劳损复发风险。

2.力量训练：主要包括稳定肌群训练、不稳定肌群训练、复合动作训练等，有助于增强腰椎周围的力量，维持正常腰椎活动范围，提高整体稳定性。

3.姿势矫正：对于长期伏案工作的人群而言，在工作40-50分钟时，需适度站立放松，使腰部肌肉得到充分休息。此外，还需避免长时间弯腰或固定一个姿势过久，以免加重腰肌劳损的症状。

如果经过上述综合治疗后，患者的临床症状未得到有效控制，则可能提示疾病处于慢性阶段，此时则考虑手术治疗，比如微创小针刀松解术、臭氧髓核消融术等。此类人群需要注意的是，在日常生活中尽量不要做剧烈运动，否则可能会导致病情进一步加重。