半夜3点腰肌劳损疼痛难忍

半夜3点出现腰肌劳损的患者，如果出现疼痛难忍的症状，可能与劳累、受凉等导致腰部肌肉紧张有关。此时建议适当进行热敷或按摩处理，并遵医嘱使用止痛药物治疗。

一、原因

1.劳累：若在白天长时间保持弯腰工作，或者从事重体力劳动，可能导致腰部肌肉过度收缩，而晚上睡觉时平躺休息，则会使腰部肌肉进一步紧张，进而可引起明显的疼痛感。

2.受凉：如冬天天气寒冷，未做好保暖措施，在夜间睡眠过程中腰部受寒后，也可能使局部血液循环不畅，从而引发明显不适症状。

二、治疗

对于此类情况，首先需要通过热敷的方法来缓解，一般可以将毛巾用温水浸湿后置于患处，以促进局部血液循环，减轻疼痛症状。此外，还可以配合进行适当的按摩处理，有助于放松腰部肌肉组织，改善临床表现。必要时还可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药帮助止痛。

日常生活中要注意加强功能锻炼，可以选择小飞燕动作来进行增强核心力量训练，也可以选择五点支撑法和桥式运动练习。另外，还要注意纠正不良姿势，避免长期伏案工作。