扫描下载
腰肌劳损白天练瑜伽
核心提示：腰肌劳损患者在白天可以适当练习瑜伽，但需要注意动作幅度不宜过大。此外，在日常生活中也应注意加强其他方面的护理，避免病情加重。
腰肌劳损患者在白天可以适当练习瑜伽，但需要注意动作幅度不宜过大。此外，在日常生活中也应注意加强其他方面的护理，避免病情加重。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起的局部慢性无菌性炎症，主要症状为反复发作的腰部酸痛或胀痛。如果患者的疼痛程度较轻，并且没有影响正常生活和工作，则可以在白天适当进行瑜伽锻炼，如山式、三角式等，能够促进血液循环，增强核心力量，缓解不适感。但如果患者的疼痛比较严重，则不建议做瑜伽运动，以免导致疼痛加剧，不利于身体健康。
除此之外，此类人群还应避免过度弯腰或者长时间保持一个姿势不动，以免加重对腰部的刺激。同时也要注意保暖，尽量不要让腰部受凉，否则可能会导致疼痛更加明显。若出现明显的不适症状，还需及时就医诊治，不可盲目自行处理。
上一篇：
