腰肌劳损可以倒着走吗

腰肌劳损患者在急性期，一般不可以倒着走，如果腰肌劳损患者处于恢复期，可以适当倒着走，进行腰背肌功能锻炼，但是要注意量力而行，避免剧烈运动造成腰椎损伤。

1、急性期：腰肌劳损急性期会出现腰部疼痛，此时腰部肌肉、韧带等组织处于痉挛、水肿、充血状态，如果倒着走路会加重腰部负荷，导致炎症因子大量释放，从而加重疼痛症状，不利于腰肌劳损的恢复，所以腰肌劳损急性期不能倒着走;

2、恢复期：如果腰肌劳损患者处于恢复期，腰部疼痛症状基本消失，可以适当进行腰背肌功能锻炼，可以选择较为柔软的床垫或软垫进行平躺，仰卧位躺在床上，也可以进行侧卧位，但要注意使腰部保持平直，侧卧位时要注意避免双腿交叉，此时可以进行倒走。

对于腰肌劳损的患者，要注意充分休息，避免长时间进行负重劳动，以免加重局部组织损伤。如果疼痛症状比较严重，可以口服非甾体类消炎止痛药物和松弛肌肉的药物缓解症状，如塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等，也可以配合针灸、艾灸、按摩、推拿等方法进行治疗。