游泳对腰肌劳损有好处吗

游泳对腰肌劳损有好处，如果腰肌劳损患者处于急性发作期，可以通过游泳消耗身体多余的能量，帮助缓解疼痛症状，还有利于腰肌劳损的恢复。但若为慢性腰肌劳损患者，则不建议通过游泳进行锻炼。

1、缓解症状：腰肌劳损是因为长时间久坐、久站、弯腰或者长期处在潮湿、寒冷的环境当中所致，患者会表现为腰部疼痛，以及活动受限等症状。通过游泳可以使腰部周围的血液循环加快，并且可以使腰部肌肉得到放松，从而可缓解腰肌劳损所导致的疼痛症状;

2、帮助恢复：如果是急性腰肌劳损，患者正处于疼痛急性发作期，可以通过游泳消耗身体多余的能量，帮助机体提高体质，一定程度上加速腰部肌肉纤维的组织修复，帮助腰肌劳损的恢复;

3、锻炼身体：若为慢性腰肌劳损患者，即使进行游泳锻炼，也不会明显增加腰部负荷，所以可以适当进行锻炼。但在锻炼的过程中应注意佩戴护腰，且应该量力而行，不可长时间进行游泳锻炼;

4、注意事项：对于腰肌劳损急性发作期的患者而言，不建议进行游泳锻炼。由于在游泳过程中可能会使腰部扭转，导致软组织损伤进一步加重，从而加重疼痛症状。

腰肌劳损患者平时在生活中还应该注意避免久坐久站、弯腰负重劳作或久站，可以适当进行小燕飞、平板支撑等锻炼加强腰背肌肉力量，更有利于对腰肌劳损的恢复。