腰肌劳损坐高的椅子

腰肌劳损患者坐高的椅子，对腰椎并不会造成明显的负面影响，有利于缓解腰部肌肉疼痛、痉挛，以及促进腰椎功能恢复。所以腰肌劳损患者可以坐高的椅子，但应避免长时间坐立。

1、缓解症状：腰肌劳损患者坐高的椅子，可以使腰部肌肉得到充分放松，从而缓解腰部肌肉痉挛、紧张，减轻腰椎间盘内的压力。还可以促进腰部血液循环，改善腰部疼痛、腰椎活动受限等症状，尤其适用于患有腰椎间盘突出、腰肌劳损的患者;

2、促进功能恢复：患者适当坐高的椅子，还有利于腰椎小关节的功能锻炼，如侧卧位屈腿伸直、踝泵运动等。通过在此过程中，可以锻炼腰大肌的力量，加强腰椎稳定性，从而促进腰椎功能的恢复;

3、避免腰部负重：患者在坐高的椅子时，应避免长时间坐立，以免使腰椎间盘内的压力增高，从而加重腰肌劳损症状。尤其是对于肥胖患者，腹部压力较大，如果长时间坐高的椅子，可能会加重腰肌劳损;

4、其他：如果患者腰肌劳损症状较重，应避免长时间坐立，可以卧床休息2-3周，然后再适当坐高的椅子。

除此之外，腰肌劳损患者还可以配合针灸、推拿、牵引、按摩等方法治疗，以缓解症状。平时要加强腰背肌肉的锻炼，增加脊柱的稳定性。在疼痛症状缓解后，患者还可以进行腰背肌肉的功能锻炼，如平板支撑、臀桥等，有利于腰椎功能的恢复。