治腰肌劳损较佳方法

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，在疾病较为严重时，会出现腰部疼痛、活动受限等症状。因此，想要治疗腰肌劳损，可以在医生指导下进行一般治疗、物理治疗、药物治疗以及手术治疗。

1、一般治疗：在日常生活中需要注意纠正不良的工作和学习姿势，避免长时间处于同一种姿势，需要适当变换体位。在进行工作学习或运动时，需要注意劳逸结合，避免过度劳累;

2、物理治疗：可以进行腰部的针灸、按摩、推拿、热敷等方式，能够促进腰部血液循环，放松腰部肌肉，改善腰部肌肉紧张，从而缓解疼痛等症状。也可以进行腰部肌肉的功能锻炼，如小燕飞、倒走等，但应避免剧烈运动;

3、药物治疗：可以遵医嘱使用非甾体类消炎镇痛药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等，能够抑制前列腺素的合成，从而缓解疼痛症状。也可以遵医嘱使用活血化瘀药物进行治疗，如舒筋活血片、活血止痛胶囊等，能够改善局部循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛;

4、手术治疗：如果患者腰肌劳损比较严重，经上述治疗后效果不佳，可以选择进行手术治疗，如腰部软组织松解术、脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术等。

在日常生活中，要注意饮食健康，可以多食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。同时还可以适当进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，能够增强机体抵抗力。