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女性中医养生第四课:女性如何调血

2016-03-2139健康网
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核心提示: 表现特征:月经经常迟到,常常有腹痛的情况伴随,经血不但颜色暗紫,而且还有好多血块,皮肤干涩,面色晦暗无光常有黑眼圈,小腿处还常常出现“青筋暴露”

李佑生 中医科主任医师
查看名医介绍收起名医介绍深圳市人民医院
名医介绍:主任医师,31年从医经验,擅长中西医结合治疗肾病与脑病,对糖尿病肾病、肾病综合征、慢性肾衰、高脂血症、头痛、眩晕、高血压、胃炎等疾病的中西医结合治疗有较深的造诣。主持,参与国家及省级、厅级科研课题10余项,获科研成果奖6项。

  从镜中看着自己日益枯黄的脸色,毫无血色的皮肤,就算用再多的化妆品都没有掩盖丝毫的憔悴,众多女性们你们是不是还在怪年龄这个最无情的杀手呢?其实早有医学证明,女性想美容最主要的是调经顺血,调血好了,女性自然不用担心年龄问题了,深圳市人民医院中医科主任李佑生医师指出:“很多女性常常在乎的是外补比如说用名贵化妆品等,其实内补才更有效,只有把女性的血气调顺了,比任何化妆品多有效,当然女性调血不能盲目,中医将女性血异常划分四种类型:血虚、血瘀、血热、血寒,解决之道在于对症调血,因人而异。”

  健康主题:女性中医养生

  主讲专家:李佑生

  ●中医调养重点--补血

  表现特征:血虚的女性常常会觉得身体倦怠,眼睛也总觉得酸涩难受,照镜子可以发现自己脸色苍白,没有一点血色,梳头时头发会掉落不少,月经量也日渐稀少,在血常规中常发现红细胞偏低。

  符合条件的女性:除了先天不足外,长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多,出现血虚。

  李主任开方:一、食物进补:平时可常吃补血食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方--补血甜汤。

  【原料】水发黑木耳50克,花生50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。

  【做法】把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。

  二、药膳帮忙:常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等,可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等,均有很好的养血效果。

  ●中医调养重点--活血

  表现特征:月经经常迟到,常常有腹痛的情况伴随,经血不但颜色暗紫,而且还有好多血块,皮肤干涩,面色晦暗无光常有黑眼圈,小腿处还常常出现“青筋暴露”

  符合条件的女性:着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事,导致脾气急躁,心情长期不愉快等。

  李主任开方:一、饮食进补多吃具有活血化瘀通经功能的食物,这里推荐一款偏方--莲藕红花炖排骨。

  【原料】排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。

  【做法】排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。

  但月经期、孕期禁吃此方。

  二、中药调理:常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等,但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外,还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。

  ●中医调养重点--凉血

  表现特征:脸色红润,但是却极易长痘痘,油光满面,晚上睡不好,经常做梦,爱发脾气,手心、脚心极易感觉很热,月经量比以前多。

  符合条件的女性:爱吃辛辣刺激的食物,烟酒不离手的女性。

  李主任开方:平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。

  【原料】净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。

  【做法】丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。

  ●中医调养重点--散寒

  表现特征:一到秋冬季节就会手脚冰凉,不能吃冷的食物,小肚子能感觉发凉,月经颜色发暗。

  符合条件的女性:血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。

  李主任开发:一、食物进补:这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血,很适合血寒证。

  【原料】牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。

  【做法】将原料放进沙锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖肉至肉烂即可。

  二、药补调养:通常可以用温经散寒、通脉养血的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

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