生理期吃什么水果好

生理期可以适量食用苹果、樱桃、草莓、香蕉、木瓜等水果，但需要注意这些食物并无治疗作用，若出现不适症状应及时就医。

1.苹果

苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，可以促进铁质吸收，改善贫血症状。此外还可以补充身体所需的多种微量元素，有助于缓解经期不适。

2.樱桃

樱桃含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化作用，能够帮助调节内分泌失调的情况。适量食用樱桃可增强机体免疫力，减轻经期疲劳感。

3.草莓

草莓中含有的鞣酸能吸附体内重金属离子，起到排毒养颜的作用。而且其中还含有一定量的水分以及多种矿物质元素，有利于补充水分及维持电解质平衡。

4.香蕉

香蕉中含有较多的钾元素，对于痛经或月经不调引起的腹部疼痛有较好的缓解效果。并且该物质还有助于稳定神经系统功能，使人感到放松和平静。

5.木瓜

木瓜中的蛋白酶可以帮助分解蛋白质，促进消化吸收。同时其含有丰富胡萝卜素，在一定程度上能够辅助提高人体免疫功能。

建议女性平时注意饮食调理，避免过度节食或暴饮暴食。保持规律作息时间，适当进行运动锻炼，如瑜伽、慢跑等，以维持身体健康。