例假不来怎么调理

例假不来可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法来进行调理。如果例假长时间不来且伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来缓解内分泌紊乱，从而达到调节月经的目的。适用于有明显生活习惯不规律导致内分泌失调的患者。

2.营养补充

适当的营养补充可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，对月经周期有一定的帮助作用。此方法适合因营养不良引起的月经不调的情况。

3.激素疗法

激素疗法通过人工合成或提取的性激素来模拟自然生理状态，纠正体内激素失衡，进而影响月经周期。主要针对由于雌孕激素比例失调所致的月经不调。需在医师指导下使用，并定期监测副作用。

4.中药调理

中药调理是利用具有滋补肝肾、活血化瘀等功效的中药材来平衡体内的阴阳气血，以达到治疗目的。对于气滞血瘀、寒湿凝滞等原因造成的闭经有效。须由中医师根据个体差异开具处方。

5.针灸治疗

针灸治疗可刺激穴位，调节神经系统和内分泌系统功能，改善血液循环，有助于恢复正常的月经周期。对于因情志不畅、饮食不当等因素引起的月经推迟也有一定效果。要在专业针灸师的操作下进行。

需要注意的是，上述提及的所有调理方案都需要在专业医生的指导下进行，以免误诊或延误病情。若症状持续未得到改善或者伴有其他不适，应尽快就医以便明确诊断并接受适当治疗。