例假不能吃什么水果

例假期间，可以适量食用雪梨、西瓜、柿子、香蕉、甘蔗等水果。但需要注意适量摄入，避免过量导致身体不适。

1.雪梨

雪梨性寒，月经期间吃雪梨可能会导致痛经、宫寒等不适症状发生。此外，雪梨还具有润肠通便的作用，可促进子宫收缩，加重腹痛的症状。如果本身体质偏寒或存在脾胃虚寒等问题，则不建议食用雪梨。

2.西瓜

西瓜属于凉性的水果，若女性在月经期吃了西瓜，容易引起痛经、月经量减少等情况的发生。此外，西瓜中含糖量较高，大量摄入后会导致血糖升高，从而引发肥胖、糖尿病等疾病的发生风险增加。

3.柿子

柿子中含有鞣酸成分，在经期食用后会刺激子宫平滑肌收缩，进而诱发或者加剧痛经的情况发生。此外，柿子中的鞣酸还会与胃酸结合形成难以消化的物质，引起恶心、呕吐等症状。

4.香蕉

香蕉含有较多的镁元素，而镁元素具有抑制排卵的作用，因此可能会影响月经周期。此外，香蕉富含钾元素，过量摄入可能导致体内电解质失衡，出现肌肉痉挛、心律不齐等症状。

5.甘蔗

甘蔗性质寒凉，易损伤阳气，使血液循环减慢，影响经血排出，导致经血淤积，引起痛经。此外，甘蔗含糖分较高，过多食用会使血糖水平急剧上升，长期如此容易诱发糖尿病的发生。

上述提及的所有水果均属于寒性水果，月经期间应尽量避免食用，以免对身体产生不良影响。除此之外，月经期间还要注意保暖，尤其是腹部部位，以免受凉引起痛经。