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例假期间可以吃红枣吗
核心提示：例假期间可以适量吃红枣。
例假期间可以适量吃红枣。
红枣富含维生素C、B族维生素以及多种矿物质等营养成分，适当进食可为机体补充所需的营养物质，并且不会对月经造成不利影响。此外，红枣还具有一定的补血作用，有利于减轻经期失血引起的乏力等症状。
如果女性在例假期间存在血糖偏高或糖尿病，则不宜过量食用红枣，以免导致血糖波动。
对于例假期间的饮食调理，建议避免摄入过于寒凉的食物，如西瓜，以减少腹部不适的发生概率。同时注意保持充足的休息，避免剧烈运动，保证充足睡眠，有助于缓解痛经症状。
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