月经期间吃什么排毒排污血

月经期间可以适量食用红豆、红枣、红糖、生姜、木耳等食物以促进身体排毒排污血。需要提醒的是，食物并不能替代药物进行治疗。

1.红豆

红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内废物排出。其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。红豆中含有丰富的维生素B群及铁质，可帮助改善贫血、增强体力。

2.红枣

红枣含有多种氨基酸、有机酸等营养成分，可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。红枣中的铁元素有助于补血养气，改善经期贫血症状；同时还可以调节内分泌失调，缓解痛经等问题。

3.红糖

红糖中含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充体力。此外，红糖还具有一定的活血化瘀作用，对于淤血所致的痛经等症状有一定的缓解效果。

4.生姜

生姜属于温性食材，具有驱寒暖宫的功效，适当进食对子宫有益。生姜还有助于促进血液循环，加速体内代谢废物的排泄。

5.木耳

木耳富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。另外，木耳还能够吸附体内的有害物质，进而达到排毒的目的。

月经期间女性应注意保持腹部温暖，避免着凉，以免引起痛经。饮食上宜选用温热且有利于调理气血的食物，如红枣、桂圆等。