吃什么能让月经快点来

月经推迟时可以适量食用黑豆、红豆、红枣、燕麦和菠菜等食物，这些食物中含有促进雌激素分泌的物质，有助于调节月经周期。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若月经推迟情况持续或伴有其他症状，建议咨询医生。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以调节体内激素水平，促进子宫内膜生长，从而有助于月经来临。适量摄入可改善内分泌失调引起的症状，如痛经、乳房胀痛等。但不宜过量食用，以免引起水肿。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，而体内的水分过多可能会导致月经推迟，适当的吃一些红豆能够缓解上述不适症状。此外还可以起到补血的作用，对于气血不足引起的月经不调有一定的调理效果。

3.红枣

红枣中含有的铁元素比较丰富，铁是合成血红蛋白的重要原料，适当进食对预防缺铁性贫血有积极作用，进而影响到月经周期。但是要注意的是，如果是因为多囊卵巢综合征等原因造成的月经推迟，则通过吃红枣并不能够达到较好的改善效果。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素排出，减少体内毒素堆积，避免出现内分泌紊乱的情况发生。但是要避免一次性吃得太多，以免加重肠胃负担。

5.菠菜

菠菜属于一种绿色蔬菜，其中含有一定的维生素C以及叶酸成分，这些营养物质对人体的新陈代谢会起到一定作用，有助于维持正常的生殖功能。但是患者应注意不要空腹食用菠菜，以免引起腹泻等症状。

建议女性平时注意均衡饮食，保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，以利于身体健康和月经正常。若月经长期不来潮或伴有其他异常症状，应及时就医进行相关检查并采取针对性措施处理。