来月经可以跑步吗

来月经一般不可以跑步，月经期间女性身体比较虚弱，跑步可能会导致月经量增多，引起痛经、月经周期不规律、月经淋漓不尽等症状。

1、痛经：来月经时子宫处于充血状态，而且机体免疫力比较低下，跑步时不断抖动会导致身体出现震动，刺激子宫收缩可引起痛经，甚至还可能会引起月经量增多，导致女性出现贫血症状;

2、月经周期不规律：月经期间由于子宫内膜剥脱，会出现阴道出血症状，如果此时跑步，就可能会导致子宫内膜再次脱落，从而出现阴道再次出血的情况，影响到正常月经周期;

3、月经淋漓不尽：如果在月经期间跑步时间比较长，还可能会导致月经淋漓不尽，使月经量增多，引起身体贫血症状。女性需要适当卧床休息，短时间内避免进行剧烈运动，以免导致不适症状加重;

4、其他：如果是患有妇科疾病的女性，如盆腔炎、子宫内膜炎等，本身有炎症存在，而月经期间身体免疫力比较低下，跑步后会导致机体出汗，使病原菌随汗液进入阴道内，导致炎症加重，出现阴道分泌物增多、外阴瘙痒等症状。

来月经时除了不可以跑步以外，也不可以进行游泳、盆浴等，都可能会导致细菌进入到宫腔内引起感染。另外，来月经时应注意腹部保暖，建议每天用温水清洗外阴部，保持外阴部清洁卫生。