来月经可以吃瓜子吗

瓜子中含有较多的脂肪、维生素，少量瓜子可以补充营养，在来月经时可以适当吃瓜子，但不建议大量吃瓜子，可能会导致身体出现不适症状，如胃肠道不适、口腔不适、体重增加等。

1、胃肠道不适：女性在来月经时，身体抵抗力比较弱，而瓜子属于坚果类食物，相对不好消化，如果在来月经时大量吃瓜子，可能会增加胃肠道负担，从而会引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。部分女性可能会出现胃肠道痉挛，表现为腹泻、反酸等;

2、口腔不适：在来月经时，如果大量吃瓜子，可能会出现口腔发干、舌头发麻等症状，因为瓜子中含有一定的油脂，如果过多吃瓜子可能会使口腔内的唾液分泌减少，从而引起口腔不适;

3、体重增加：由于瓜子中含有一定的糖分，如果在来月经时大量吃瓜子，可能会引起体内热量增加，如果身体无法及时消耗多余的热量，就会造成脂肪堆积，从而出现体重增加的情况;

4、其他影响：如果女性在来月经时大量吃瓜子，可能会加速血液循环，使月经量增多，从而引起贫血。

在来月经时应清淡饮食，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、雪糕、火锅等，以免加重痛经等不适症状。女性可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。女性在来月经时要注意休息，避免进行剧烈运动，保持个人卫生并勤换洗内裤，以防出现感染。