来月经期间能不能喝茶

来月经期间，通常是不建议喝茶的。茶叶中含有鞣酸，可以影响铁的吸收，会加重贫血症状。茶叶中含有咖啡因，可兴奋作用，会加重失眠、心悸症状。月经期间应避免喝浓茶，也不要喝过浓的茶，以免引起睡眠障碍。

1、影响铁的吸收：女性在月经期间，子宫内膜存在一定的流血，而鞣酸可以影响铁的吸收，从而可以造成女性缺铁性贫血。如果贫血症状严重，便可出现头晕、乏力等症状;

2、加重贫血症状：女性在月经期间，如果本身存在贫血的情况，而茶叶中含有鞣酸，可以与铁结合形成复合物，从而抑制肠道对铁的吸收，加重贫血的症状;

3、引起睡眠障碍：部分女性在月经期间会出现失眠、易怒等症状，而茶叶中含有咖啡因，可兴奋中枢神经系统，从而加重失眠症状;

4、其他：浓茶叶中含有鞣酸，与胃内食物结合形成不溶于水的沉淀物，可以刺激胃肠道黏膜，加重便秘症状。而且浓茶叶容易引起铁吸收不良，不利于贫血的治疗。

女性在月经期间应避免喝浓茶，也不要喝过浓的茶。月经期间饮食应以清淡为主，可适当补充营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。应注意休息，避免过于劳累，不要进行剧烈运动。还应注意个人卫生，勤换卫生巾。