来月经吃红糖水有什么好处

来月经时吃红糖水有补充能量、缓解痛经、减少月经出血量等好处，因为红糖水中含有葡萄糖、果糖等多种单糖以及多糖类能量，较适合月经期间食用。但是红糖水中含有较高的糖分，不建议大量饮用红糖水，以免导致血糖升高，甚至出现糖尿病等。

1、补充能量：因为月经期间女性可能会出现疲乏、无力、精力不集中等症状，而红糖水中含有大量的糖分、碳水化合物，在食用后可以补充能量、恢复精力;

2、缓解痛经：部分女性在月经期间会出现痛经的症状，而红糖水属于一种碱性饮品，在一定程度上可以改变体内酸碱度，从而缓解痛经的症状;

3、减少月经出血量：因为红糖水中含有少量的铁元素，铁元素可以促进血红蛋白的合成，适当饮用红糖水可以增加月经出血量。但是需要注意在月经期间红糖水的摄入量不可过多，以免导致月经量增多，甚至出现贫血的情况;

4、其他好处：如在月经期间饮用热的红糖水，可以起到驱寒暖宫的作用，同时加快血液循环、促进经血排出。部分女性在月经期会出现便秘的症状，而红糖水中含有鞣酸，可以与胃酸结合后减少对胃肠道的刺激，从而缓解便秘症状。

需要注意避免在月经期过多摄入红糖水，因为可能会导致体内糖分堆积较多而出现肥胖。同时建议在月经期间注意保暖、避免受凉，以免出现感冒、发烧等情况。