月经不调怎么调养

月经不调主要包括月经周期、月经量等方面的异常，一般与精神、饮食、药物因素，以及卵巢、子宫等方面的异常有关，可通过饮食调养、情绪调养、药物调养等方式改善。

1、饮食调养：建议营养均衡，主食建议多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、过凉的食物。并适当多喝水，促进身体新陈代谢，可适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、芹菜、苹果等，补充机体所需营养，改善月经不调的情况;

2、情绪调养：不良情绪可能会影响机体各脏腑的协调功能，从而导致月经不调，因此需要保持情绪稳定，避免熬夜，保持积极乐观的心态，调整心情，可适当进行慢跑、打羽毛球、爬山等运动，也可寻求朋友、家人的帮助，排解不良情绪;

3、药物调养：月经不调涉及的疾病种类较多，建议经中医辨证后，在医生指导下用药。如血虚导致的月经不调，可遵医嘱应用四物汤，失血过多导致的月经不调，可遵医嘱应用归脾汤，气血瘀滞导致的月经不调，可遵医嘱应用桃红四物汤，湿热瘀阻导致的月经不调，可遵医嘱使用黄连汤，气血虚弱导致的月经不调，可遵医嘱使用八珍汤等;

4、其他调养：月经不调者日常还可使用热水泡脚，加快身体血液循环，有利于调养月经不调。还可使用艾草泡脚，促进足底血液运行，对月经不调有一定的调养作用，还可适当喝红糖水，红糖性温，具有活血的作用，有助于改善月经不调。