月经不调吃什么食物可以调理

月经不调，可以通过吃水果、坚果类食物、谷类食物、豆类食物、蔬菜和水果等，进行饮食调理。但是食物调理作用有限，如果患者病情严重，建议在医生指导下进行药物治疗。

1、水果：月经不调患者可以吃一些苹果、葡萄、香蕉等水果，这些水果中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A等营养物质，可以补充患者身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处;

2、坚果类食物：如核桃、花生、腰果等，这些坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸等营养物质，还含有钙、铁等矿物质，可以补充患者身体所需要的营养物质;

3、谷类食物：如大麦、小米等，谷类食物含有大量膳食纤维、维生素等，可以促进胃肠道蠕动，预防月经期间出现便秘症状;

4、豆类食物：如红豆、黄豆等，豆类食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等，可以补充患者身体所需要的营养物质;

5、蔬菜和水果：如芹菜、白菜、油菜、菠菜等蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，以及铁、钾、钙等矿物质，可以促进血液循环，预防月经期间出现贫血症状。还可以吃火龙果、西红柿等水果，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，可以增强患者的体质;

6、其他食物：月经不调的患者，还可以吃含有优质蛋白的食物，如肉类、鸡蛋等，可以增强身体抵抗力。

月经不调的患者，建议去医院妇科就诊，由医生进行B超、性激素六项等检查，明确具体病情，在医生的指导下进行针对性治疗。