治疗失眠，可以考虑饮食调理、中药内服、穴位按摩、中药外敷、气功疗法等中医妙方。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调理

　　通过调整饮食结构，如晚餐少食、睡前禁饮咖啡及茶类饮品等方式来改善睡眠质量。食物和饮品中的某些成分会影响中枢神经系统功能，从而引起入睡困难等问题。

　　2.中药内服

　　选择具有镇静安神作用的中药材配制成药剂口服，例如黄连、龙骨等。这些药材能够调节内分泌平衡，缓解因情绪波动引起的失眠症状。

　　3.穴位按摩

　　选取特定经络上的穴位进行轻柔旋转按压；每日一次，每次持续5-10分钟。中医认为这样做能促进气血流通、平抑心火，并有助于放松身心进入梦乡。

　　4.中药外敷

　　将适量的具有镇静作用的草本植物碾碎后涂抹于脚底涌泉穴处，并用适当力度揉搓数分钟。此方法旨在利用外敷药物透过皮肤渗透入体内发挥其功效，并且该穴位刺激可起到安神助眠效果。

　　5.气功疗法

　　练习特定的呼吸法和身体姿势，在安静环境中每天定时进行。气功可以帮助调节自主神经系统的活动状态，缓解压力和焦虑感，从而改善睡眠品质。

　　需要注意的是，上述所有措施都需要在专业中医师指导下进行，以免误用导致不良后果。此外，对于长期存在失眠问题的人群，建议定期就医进行全面的身体检查，以排除潜在的健康风险。