心里抑郁表现的症状包括情绪低落、兴趣减退或丧失、自我价值感下降、疲劳迟钝、睡眠障碍，这些症状若持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助。

　　1.情绪低落

　　当个体经历心理压力时，大脑内的神经递质如5-羟色胺和去甲肾上腺素会减少，导致情绪调节功能受损，出现持续的情绪低落。这种情感状态通常表现在日常活动的兴趣和愉悦度降低，可能伴随消极思维模式。

　　2.兴趣减退或丧失

　　心理抑郁状态下，中枢神经系统功能受到抑制，会导致患者出现认知能力下降的情况。此时会对生活中的事情提不起兴趣，从而表现为兴趣减退或者丧失。这些症状可能影响日常生活中的娱乐爱好，其发生与心理因素有关。

　　3.自我价值感下降

　　心理抑郁可能导致个体对自己能力和成就的认知发生变化，产生自我否定的感觉。这可能是由于脑内神经递质失衡引起的，使个体无法正确评估自己的价值。患者可能会感到自己没有成就感，甚至认为自己一无是处。

　　4.疲劳迟钝

　　心理抑郁会影响正常的生理机能，包括能量代谢和血液循环等，进而引发疲劳迟钝的现象。这类症状常被描述为身体上的疲惫不堪，即使休息充分后也无法恢复精力。

　　5.睡眠障碍

　　心理压力和情绪波动可能导致睡眠质量下降，失眠或过度睡眠都可能是抑郁症的表现之一。失眠、早醒、多梦易醒等睡眠问题可能干扰正常作息，进一步加剧情绪困扰。

　　针对心理抑郁的症状，建议可以进行心理咨询或心理评估测试，以明确诊断。治疗措施可能包括药物治疗，例如抗抑郁药舍曲林、氟西汀等。患者应保持规律的生活节奏，保证充足的睡眠时间，避免过度的压力和负面情绪刺激。饮食方面宜清淡且营养均衡，可适当食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于改善情绪状态。