抑郁症嗜睡可以采取睡眠限制、运动疗法、认知行为疗法、抗抑郁药、心理支持治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.睡眠限制

　　睡眠限制涉及设定固定的起床时间并严格遵守，同时缩短卧床时间。此方法有助于调整生物钟，改善睡眠质量，减少日间昏沉现象。

　　2.运动疗法

　　运动疗法包括规律的身体活动如散步、游泳等，建议每周至少三次。研究显示，运动能够提高大脑内血流量及神经递质水平，从而缓解抑郁相关症状。

　　3.认知行为疗法

　　认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式。CBT可以帮助患者建立健康的生活习惯，并应对日常压力源；对缓解因抑郁引起的嗜睡有积极作用。

　　4.抗抑郁药

　　选择合适的抗抑郁药物需依据医嘱，在医师指导下使用。这类药物通过调节大脑内神经传递物质平衡来减轻情绪低落及相关症状。

　　5.心理支持治疗

　　心理支持治疗可由心理咨询师提供，旨在帮助个体理解并管理其情感体验。此方法有利于促进人际交往，缓解社交回避倾向，从而改善生活质量。

　　此外，饮食方面宜清淡且富含营养，避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡因含量高的饮料，以免影响睡眠质量。