心脏神经官能症的预防办法

　　心脏神经官能症是区别于器质性心脏病的一种心理障碍疾病，患者大多是20-40岁的女性，主要表现为心血管系统功能失常，像心悸、心前区疼痛、胸闷，气短、呼吸困难、头晕，失眠、多梦等。发作的时间和程度都不同，大多症状不严重。有什么办法能够预防心脏神经官能症的发生呢？

　　1.规律的生活。乐观正确地面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题。养成规律的作息时间，提高抵御精神刺激的能力。让精神和躯体都处于规律的生活中，不要让精神长期处于焦虑和紧张之中，也不要让身体过于疲惫。

　　2.发现自己出现头晕，失眠，呼吸困难，胸闷等类似心脏病的症状是，如果确诊并不是来源于器质性心脏病，就尽量不要卧床休息，如果本身的工作不是强烈的体力劳动，尽量要保持正常的工作，在工作和劳动的过程中，增强体质，改善大脑的神经功能，同时也可以调整支配心血管系统的神经功能。卧或坐的生活不利于精神和心脏生理变化的康复。

　　3.不要让自己的情绪过度紧张。紧张的情绪会引起身体的各种变化，长期处于紧张的情绪之中，很容易诱发心脏神经官能症，建议不要长时间从事注意力高度集中的工作，尽量在中途能够休息一下，进行一些娱乐活动，劳逸结合。

　　4.如果实在感到焦虑抑郁的情绪无法小吃，可以适当使用抗焦虑药物，病人有心烦意乱、焦虑不安、心悸、失眠，可辅以抗焦虑药物，以调整病人植物神经功能紊乱。必要时给予抗抑郁剂，以减轻病人的紧张、焦虑情绪。

　　在生活中，尽量让自己的心情保持愉快和平和。平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。

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