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心里烦闷怎么办
核心提示：心里烦闷可以采取心理咨询、放松训练、认知行为疗法、抗抑郁药、运动疗法、饮食疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
心里烦闷可以采取心理咨询、放松训练、认知行为疗法、抗抑郁药、运动疗法、饮食疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
根据个人健康状况制定锻炼计划，并持之以恒地执行。科学研究表明，规律的身体活动可促进内分泌系统正常工作，进而提高个体整体幸福感。
除此之外，建议保证充足的睡眠时间，保持均衡饮食，限制咖啡因摄入量，以减少心烦的症状。
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