晕车怎么办

晕车可以通过穴位按摩、生姜贴敷、嗅觉刺激、口服抗组胺药、深呼吸练习等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.穴位按摩

选择内关、合谷等穴位，在乘车前适当按压，每次5-10分钟。这些穴位能调节自主神经系统功能，缓解晕动病引起的不适感。

2.生姜贴敷

将鲜姜片置于鼻孔处，利用其辛辣气味减轻恶心呕吐现象。生姜具有促进血液循环及舒缓肠胃的作用，有助于改善晕车症状。

3.嗅觉刺激

使用具有芳香气味的物品如柠檬片、薄荷糖等贴近鼻子闻吸。通过提高副交感神经兴奋性来降低迷走神经张力，从而预防晕动症发生。

4.口服抗组胺药

可遵医嘱服用苯海拉明、氯苯那敏等抗组胺药物预防晕车。这类药物能够阻断组胺受体，减少晕动病相关反应，适用于易出现严重晕动病者。

5.深呼吸练习

建议在乘车过程中采取腹式呼吸法，即深吸气至腹部隆起再缓慢呼出。这样做有助于稳定心率和血压，减轻晕车时的不适感；对于晕车人群是一种简单有效的自我管理方法。

在乘坐交通工具时，尽量避免长时间盯着手机屏幕看，分散注意力，以免加剧晕车症状。若晕车症状较为严重或持续时间较长，建议咨询医生是否需要开具处方药如地芬尼多片或茶苯海明片以缓解症状。