习惯性脱臼怎么治疗

习惯性脱臼的治疗措施包括穿戴保护器具、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节镜手术。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.穿戴保护器具

通过佩戴护腕、护肘或专业运动防护设备，在易受伤部位提供物理支持和保护，减少脱臼风险。保护器具有助于稳定关节结构，防止因外力导致的意外脱臼，适用于预防各种原因引起的关节不稳定。

2.功能性锻炼

制定一套针对性的功能性锻炼计划，包括渐进式关节活动范围练习及肌群力量训练，每日执行。此举旨在提高受损区域的稳定性及周围软组织强度，从而减少脱臼发生频率；适合各类因损伤造成的反复发作性脱臼。

3.肌肉强化训练

针对患者薄弱环节开展有针对性的力量训练，如臀桥、侧卧腿举等，每周至少3次。增强周围肌群可提供额外支撑，降低脱臼概率；对于先天或后天因素导致的易感性较高者尤为重要。

4.关节镜手术

在局部麻醉或全身麻醉下进行微创手术，在影像引导下插入微型摄像头和工具进入关节内部检查并修复损伤部位。此方法可用于纠正结构性异常如盂唇撕裂或韧带松弛所致反复性肩关节前脱位；目标是恢复关节正常功能及稳定性。

在治疗习惯性脱臼时，应避免剧烈对抗性运动，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进骨骼健康。