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过度惊吓后如何恢复
核心提示：过度惊吓后可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法等方法来帮助恢复。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
过度惊吓后可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法等方法来帮助恢复。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
运动疗法涉及各种形式的身体活动，如有氧运动、力量训练等，需遵循医嘱进行。研究表明，规律性的锻炼能够促进大脑产生内源性阿片类物质，具有镇静效果，并可增强自我控制力，从而辅助恢复正常的心理状态。
过度惊吓后，应关注自身心理变化，必要时寻求专业心理医生的帮助。适当的营养补充，如富含Omega-3脂肪酸的食物，可能对神经系统的修复有益。
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