性冷淡了怎么办

性冷淡是指较长时间对性生活没有兴趣，甚至出现厌恶感。导致性冷淡的原因较多，如精神心理因素、躯体疾病因素等，需要查明具体原因后进行针对性处理。

一、一般治疗

1.调整心态：如果由于工作或家庭问题造成情绪不佳，应积极解决这些问题，保持乐观的心态。同时注意不要给自己太大的压力，可以通过听音乐、看书等方式缓解压力，并且多与家人沟通，改善夫妻关系。

2.加强锻炼：日常生活中可以适当增加运动量，尤其是有氧运动，如慢跑、游泳等，能够增强体质和心肺功能，还能促进血液循环，在一定程度上有助于提高性欲。

3.饮食调理：在平时的饮食中，患者应注意多吃一些补肾的食物，比如韭菜、黑米、核桃、羊肉等，这些食物都具有一定的壮阳效果，能够在一定程度上帮助改善性冷淡的情况。

4.其他方法：部分女性认为生产以后身体还没有恢复好，或者担心身材走样而不敢同房，也会出现性冷淡的症状。此时建议女性克服恐惧的心理，产后还要注意及时补充营养，以促进乳汁分泌，也有利于身体健康。

二、药物治疗

如果是激素水平下降引起的性冷淡，则需使用激素类药物来调节体内激素平衡，从而达到治疗的目的。若因长期服用感冒药而导致性冷淡，可在医生指导下停药或更换其他药物。

三、物理治疗

包括真空负压吸引疗法、振动按摩技术以及近红外线照射疗法等，可刺激阴部神经末梢，使阴道平滑肌收缩并扩张，进而提高性反应能力，改善性冷淡症状。

四、行为治疗

针对存在焦虑症、抑郁症、强迫症等精神心理疾病的患者，通过认知行为干预的方法，可以帮助其更好地适应不良情绪及应对方式，也可有效改善性冷淡。

对于性冷淡的人群，除上述治疗方法外，还可通过情趣内衣、芳香浴等方法辅助治疗。此外，还需注意的是，引起性冷淡的原因有很多，如果有器质性疾病，应及时到医院就诊检查明确病因，再遵医嘱采取相应的治疗措施。