怎样预防早起心绞痛

如何预防早起心绞痛，即如何预防晨峰心律失常和冠状动脉痉挛。如果出现胸骨后闷痛、压榨性疼痛等不适症状时，建议及时到医院就诊，完善相关检查明确诊断，避免延误病情。

一、预防晨峰心律失常

1.调整睡眠时间：由于人体的心脏有一定的生物钟，因此需要在睡前进行适当休息，如睡前泡脚或洗热水澡，以促进睡眠。通常情况下，在夜间10点左右开始进入深度睡眠状态，而早上5-6点钟会逐渐苏醒，此时交感神经兴奋性增加，可能会导致窦性心动过速等情况发生，从而诱发早起心律失常的情况。因此，为了预防早起心律失常的发生，可以在晚上9点半之前入睡，并且保证每天8小时的充足睡眠。

2.改善饮食习惯：部分人群喜欢早晨喝咖啡或者浓茶来提神，但其中含有的咖啡因以及茶碱成分可能会影响中枢神经系统，使大脑处于亢奋状态，容易引起早起心律失常。此外，还应减少摄入辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以免对机体产生不利影响。

3.调整情绪：若长期处在焦虑、紧张的状态下，则会导致植物神经功能紊乱，进而造成交感神经兴奋性增高，出现早起心律失常的现象。因此，日常生活中应注意保持心情舒畅，必要时可寻求专业医生的帮助，通过心理疏导的方法调节不良情绪。

4.药物治疗：对于存在早起心律失常的人群而言，可以遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、盐酸普萘洛尔缓释胶囊等β受体阻滞剂类药物，能够抑制心肌收缩力，减慢心率，从而降低心排出量，缓解上述情况。

二、预防冠状动脉痉挛

1.戒烟限酒：香烟中含有尼古丁等有害物质，大量吸烟会使血液中的脂质代谢受到严重干扰，血小板易黏附于血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，当斑块破裂出血时就会诱发冠脉痉挛。而酒精则能扩张血管，使其持续处于舒张状态，可能导致冠脉痉挛加重。因此，平时一定要戒掉烟酒，防止冠脉痉挛反复发作。

2.运动锻炼：适当的体育活动有助于增强体质，提高心血管系统的功能，还能促进血液循环，有利于身体健康。但是需要注意的是，冠脉痉挛患者不宜剧烈运动，否则有可能会引起心脏负担加重，甚至还会导致疾病进一步发展。

除此之外，还需要定期复查，了解疾病的恢复情况。若期间出现明显不适症状，还需及时告知医生并积极配合处理。