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山药5大营养功效
核心提示：山药具有健脾养胃、补肺益肾、固精止带、增强免疫力、美容养颜等功效和作用。
山药具有健脾养胃、补肺益肾、固精止带、增强免疫力、美容养颜等功效和作用。
1.健脾养胃
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
2.补肺益肾
山药具有滋阴润燥的功效，能够缓解肺虚所致咳嗽、气喘等症状。
3.固精止带
山药能补肾涩精，对于肾虚引起的遗精、尿频、白带增多等症状有一定的改善作用。
4.增强免疫力
山药中的黏液蛋白可以刺激小肠分泌黏液，有助于润滑肠道，促进排便。
5.美容养颜
山药中所含有的维生素E和微量元素锌，具有抗氧化、抗衰老的作用。
在食用山药时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，对山药过敏者应禁用，以免引起皮疹、瘙痒等不适症状。
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