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羊奶的营养价值及功效
核心提示：羊奶具有钙质补充、维生素A补充、铁质补充、锌补充、蛋白质补充等功效和作用。
羊奶具有钙质补充、维生素A补充、铁质补充、锌补充、蛋白质补充等功效和作用。
1.钙质补充
羊奶含有丰富的钙元素，能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。
2.维生素A补充
羊奶中富含β-胡萝卜素等类胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，有助于维持正常视力和皮肤健康。
3.铁质补充
羊奶中的铁含量相对较高，可以满足人体对铁的需求，预防贫血。
4.锌补充
羊奶中含有一定量的锌元素，可参与多种酶促反应，促进机体新陈代谢。
5.蛋白质补充
羊奶中的蛋白质结构与人乳相似，易于被人体吸收利用，有助于增强免疫力。
需要注意的是，虽然羊奶具有一定的营养价值，但不宜过量饮用，以免引起消化不良或导致肥胖。此外，对于乳糖不耐受者而言，可能无法完全分解羊奶中的乳糖，从而出现腹泻等症状，因此这类人群应谨慎食用。
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