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橘子的功效与作用及营养价值
核心提示：橘子具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、健脾和胃、美容护肤等功效和作用。
橘子具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、健脾和胃、美容护肤等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，帮助抵御感染。
2.促进消化
橘子中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善便秘情况。
3.润肺止咳
橘子具有一定的镇静效果，能缓解呼吸道不适症状。
4.健脾和胃
橘子有助于促进食欲，改善消化吸收功能。
5.美容护肤
橘子富含抗氧化物质，可减少自由基损伤，延缓皮肤老化。
需要注意的是，虽然橘子有很多好处，但过量食用可能导致上火或血糖波动，尤其是对于糖尿病患者来说，需要控制摄入量。另外，选购时应选择新鲜、无异味且表皮光滑的橘子以确保食品安全。
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