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马蹄的营养价值 马蹄的作用及功效有哪些
核心提示：马蹄具有清热生津、利尿消肿、开胃消食、止咳化痰、润肠通便等功效和作用。
马蹄具有清热生津、利尿消肿、开胃消食、止咳化痰、润肠通便等功效和作用。
1.清热生津
马蹄富含水分和多种维生素，适量食用可起到清热解毒、生津止渴的功效。
2.利尿消肿
马蹄具有一定的利尿作用，有助于促进体内废物排出，辅助缓解水肿症状。
3.开胃消食
马蹄中含有一定量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，从而达到增进食欲、帮助消化的目的。
4.止咳化痰
马蹄中所含有的挥发油成分能起到一定的镇静效果，并且还具有一定抑制细菌活性的作用，进而减轻咳嗽、咳痰的症状。
5.润肠通便
马蹄含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，改善便秘情况。
建议在日常生活中适量食用马蹄，以获取其营养益处。但对马蹄过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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