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专家：节假日如何丰富宝宝的饮食
核心提示：现在的宝宝真的是宝贝，两代人共同养育，俨然是家中的心肝宝贝。节假日家庭团聚，大人们吃吃喝喝的，宝宝饮食难免也跟着丰富起来。
- 吴力群 儿科主任医师
- 查看名医介绍收起名医介绍北京中医药大学东方医院
现在的宝宝真的是宝贝，两代人共同养育，俨然是家中的心肝宝贝。节假日家庭团聚，大人们吃吃喝喝的，宝宝饮食难免也跟着丰富起来，但是怎么样才是科学的为宝宝加餐呢？如果由于吃得过多、过杂导致宝宝食滞、消化不良了，做爸妈的是不是就束手无策只能老远的去排队找医生呢？
妈妈的乳汁是宝宝最好的营养饮食
北京中医药大学东方医院儿科吴力群主任说，生后6个月内以母乳为主要食品的，就叫做母乳喂养。虽然现在市场上奶制品的品种繁多， 据不同年龄的小儿均涉及有不同年龄段的配方奶，但母乳喂养依然是最适合婴儿需要的一种方式，母乳喂养有许多其他食品不及的优点。其一，母乳营养丰富，婴儿容易消化吸收，最适合婴儿的生理需要；其二，母乳含油脂蛋白质、必需氨基酸及乳糖较多，有利于婴儿脑的发育；其三，母乳含有许多抗体，有增进婴儿免疫力的作用。
不仅如此，母乳喂哺最为简便而又经济；有利于增进母子感情，有便于观察小儿变化，随时照料护理。1岁左右需要断奶，应该组建减少至停止哺乳，不要突然断奶。此外，小儿生病期间或正值夏季可推迟断奶。
按月龄添加适当的饮食 宝宝长得更壮实
无论母乳喂养、人工喂养或混合喂养的婴儿，都应按时于一定月龄添加辅助食品。添加辅助食品的原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种，在婴儿健康、消化功能正常时刻逐步添加。
吴主任还介绍了几个添加辅食的月龄及食物种类：如2~3个月加鲜果汁、青菜水、鱼肝油制剂；4~6个月可以加米糊、煮得比较软烂的粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、菜泥、水果泥；7~9个月加软烂的面、饼干、碎菜、鱼、蛋、肝泥、肉末；10~12个月加稠粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎肉、油、豆制品等。
节假日如何丰富宝宝的饮食？
节假日家人团聚，有时间和精力改善饮食，小儿喂养也可更加丰富些的。吴主任说，现在正值初春时间，可以多吃各种谷物，包括小米、玉米、掩埋、荞麦等杂粮，还有银耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水鱼、瘦猪肉等清淡食品，也可食用一些养生粥，如莲子百合粥、薏米粥、山药粥等。对小儿加餐提倡少量多餐，切不可暴饮暴食。
对于正处于添加辅食阶段的小宝宝，妈妈们一定要按照从少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，逐步添加，不可因为过节就随便给宝宝添加不曾吃过的辅食，以免损伤宝宝的脾胃。
节日里不可放纵孩子，良好的饮食习惯一定要坚持，适量的零食是可以吃的，但不能打乱正常的饮食，影响正餐进食，扰乱宝宝消化系统。
宝宝不吃东西、肚子胀怎么办？
吴主任告诉记者，每当过节后，因孩子不想吃饭、呕吐、腹痛、腹泻来就诊的就会明显增多。大多是因为节日期间吃饭不规律、吃的太多、太好、太杂。零食吃得太多。影响了宝宝的失语和消化功能引起的。
而爸爸妈妈这个时候要学会观察，如人工喂养的宝宝出现食欲差、腹胀、呕吐等消化不良的情况，就要停止添加辅食，适当把奶粉冲稀一点，减少奶量，直到宝宝就诊这种情况为止。还要注意观察宝宝的大便。
带酸味多泡沫的便便，是因为受凉或进食碳水化合物过多如过甜的食物、牛奶，使宝宝胃肠道的酶相对不足，食物在肠道内发酵旺盛产生气体，出现有酸臭味又多泡沫的便便。此时应停止给宝宝进食甜食及生冷瓜果，注意腹部的保暖。
带有奶瓣蛋花样便，大便稀且酷似鸡蛋花样，每日5~6次，这是由于蛋白质、脂肪消化不良所致。这时候妈妈们应该减少母乳喂养的时间及喂食的量，停止进食鸡蛋和肉类。
灰白色稀便或糊状便，外观发亮如奶油状，每日3~4次或更多，多因进食油腻食物过多造成的。可以缩短母乳喂哺时间或改用低脂奶喂养。
4~12个月的宝宝，吴主任给了一些食疗的建议，如焦米汤，将大米洗干净，晾至半干炒成焦黄色，用文火煮1小时，再加少许食盐。胡萝卜汁，先用胡萝卜洗净，切碎，加水煮10~15分钟，再加糖少许，饮用。这些简单的食疗方法都是有助宝宝消化的小方子，简单实用。
为宝宝做推拿消化更好更健康
吴力群说，在家里还可以做一些简单的中医推拿按摩疗法，对宝宝食滞、食欲不振简单有效。如捏脊、推脾经、推板门、清大肠、运内八卦、退六腑、摩腹等。每个穴位推100~200次，摩腹2~3分钟，捏脊6遍。吴主任细致的为我们介绍了这些手法的具体内容：
捏脊，在宝宝背部正中，脊柱两侧，从长强穴到大椎穴，由下往上捏三下提一下。
推脾经，宝宝拇指桡侧，沿赤白肉际，从指尖向指 部来回推。
推板门，宝宝的手掌大鱼际来回推。
清大肠，在宝宝手指食指桡侧，沿赤白肉际，从指尖向指 部来回推。
运内八卦，宝宝手掌，在掌心以掌心到指 距离2/3画一个圆形的区域，顺时针推揉。
退六腑，宝宝前壁的尺侧，腕横纹到肘横纹间沿赤白肉际，从指尖向指 部来回推。
摩腹，在宝宝腹部顺时针推揉。
家庭药箱要为宝宝肠胃留专区
可以备一些常用的药品。可选择助消化的口服药物，西药如妈咪爱、培菲康、乳酸菌素片等；中药可以选保和丸、大山楂外、小儿健脾化积口服液、四磨汤等。还可以选用一些外贴的药剂，对于消化不良并有受凉的宝宝更有效，如丁桂儿脐贴等。脐部中医叫神阙穴，静脉丰富，贴敷药可以通过皮肤透入，并且可以起到温阳的效果，对消化不良且有外感风寒的宝宝更为适用。
