39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 手机挂号30秒挂号、免费问医生
与万千病友交流
扫描下载
39就医助手APP

哮喘发作时的运动疗法

2012-12-2139健康网社区小羽
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:哮喘发作时,支气管痉挛性收缩,呼吸道狭窄,患者往往会以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补偿。因而,这里特别推荐一种放松呼吸练习,帮助放松辅助呼吸肌,恢复腹式呼吸模式。

   哮喘发作时,患者异常的痛苦,这时候该怎么办?下面给大家介绍几种哮喘发作时的运动疗法,可以缓解哮喘的症状。

  支气管痉挛性收缩,呼吸道狭窄,患者往往会以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补偿。因而,这里特别推荐一种放松呼吸练习,帮助放松辅助呼吸肌,恢复腹式呼吸模式。

   扩胸:扩张胸廓,松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位,两手在腰后交叉握住。吸气,尽量将两肩后伸,保持数秒;呼气,还原,肌肉放松。

   松肩:促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位,两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气,两肩缓缓上抬至最大限度;呼气,两肩逐步放松,争取肩部尽量下垂,在呼气末段用手加压腹部,帮助残气排出。

  舒颈:放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位,两手自然下垂,头自然伸直。吸气,头尽量向后伸;呼气,还原;吸气,头尽量向前屈;呼气,还原。注意每次伸屈动作时要活动到最大限度,使肌肉充分拉伸,而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。

   上面简单介绍了几种哮喘患者可以进行的运动,这里只是抛砖引玉,其实,还有很多适合哮喘患者进行的运动,比如打乒乓球、羽毛球、太极拳等,哮喘病人平时就可以适度的运动一下。不论进行何种运动,希望患者都要注意在前面提到的各项注意事项,选择适合自己的项目进行锻炼。相信锻炼之后你会惊奇地发现:活动胜似灵丹药,何必苦把仙方找。

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

哮喘问答

我要提问
问:今年51了.患哮喘病已经10多年了都是
答:

你好,你的这个应该是喘息性支气管炎的可能性的了,你可考虑急性发作的时候,...[详细]

问:我今年51了.患哮喘病已经10多年了都
答:

患者诊断支气管哮喘,需要用糖皮质激素喷雾剂治疗,改善病情,去呼吸内科就诊...[详细]

问:母亲有哮喘,感冒就特别厉害,有什么治疗
答:

支气管哮喘可以用沙丁胺醇喷雾剂减轻症状,用色甘酸钠预防发作,平时注意提高...[详细]

问:治疗儿童哮喘的中药有哪些比较好的?
答:

一般有定喘汤、麻杏石甘汤等药物,具体服用要通过辨证才能确定服用,另外要根...[详细]

更多哮喘问答>>

哮喘常识

发病部位:
传染性:
无传染性
多发人群:
所有人群
疾病简介:
  支气管哮喘(bronchial asthma,哮喘)是由多种细胞特别是肥大...[详细]
相关症状:
小支气管平滑 气喘 鼻煽 喉鸣声 干咳 紫绀 呼吸困难 ... [详细]
并发疾病:
肺气肿 气胸 猝死 肺水肿 心律失常 肺大泡 消化道出血 ... [详细]

哮喘医院医生

更多
马上预约广州医科大学附属第一医院
麦志广副主任医师科室:中医科
陈荣昌主任医师科室:呼吸内科
钟南山主任医师科室:呼吸内科
马上预约中日友好医院
林江涛主任医师科室:呼吸内科
陈欣副主任医师科室:干部医疗西病区
晁恩祥主任医师科室:中医肺病科(原中医呼吸科)
马上预约山东中医药大学附属医院
张伟主任医师科室:肺病科
陶凯主任医师科室:肺病科
牟晓华副主任医师科室:肺病科

您最近浏览的疾病