【一周问答2期】小科答大家问

　　问：什么时间锻炼最好？

　　答：从生理学角度来说，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。

　　问：春季高发疾病有哪些？

　　答：春季高发疾病包括：1、呼吸系统疾病（上呼吸道感染、支气管炎等）2、水痘3、流行性脑脊髓膜炎4、心血管疾病5、过敏性疾病（过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等）6、胃溃疡、十二指肠溃疡7、甲型肝炎。

　　问：53岁，最近全身关节疼痛，怎么回事？

　　关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要。关节痛在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痹证、痛风等病症范畴。建议到医院进行相关检查，确诊后对症治疗。

　　问：早上到9点多人就没有精神，是什么原因？

　　答：可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉整天感到没精神，头闷、萎靡不振，稍微有点什么事情就容易紧张、焦虑，心神不定。需要好好休息，需要调节心态，使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

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