哪种水果含维生素C丰富

橙子、西柚、酸橙、草莓、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，但并不能直接用于治疗疾病。

1.橙子

橙子富含维生素C，每100克橙肉中大约含有53毫克的维生素C。适量摄入可以促进铁质吸收、增强免疫力。但不宜过量食用，否则可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.西柚

西柚是一种低卡路里且高纤维的柑橘类水果，其维生素C含量较高。适当食用可补充人体所需的营养素。但是不建议糖尿病患者过多食用，因为其中的糖分含量相对较高，容易影响血糖水平的稳定。

3.酸橙

酸橙也属于一种常见的富含维生素C的水果，能够为身体提供一定的营养物质。但对酸橙过敏的人群不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.草莓

草莓是日常生活中较为常见的一种水果，不仅口感香甜，而且营养价值也比较丰富。草莓中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，适当吃一些有利于身体健康。但不可以一次性吃得太多，以免增加胃肠道的负担。

5.猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量非常高，一个中等大小的猕猴桃约含有60毫克的维生素C。该物质有助于抗氧化和提高免疫力。但需注意的是，由于猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

上述提及的所有水果均含有较高的维生素C，若对此物质过敏则不宜食用。此外，对于需要控制血糖或血压的人来说，摄入这些水果时要特别留意其糖分和钠含量。