什么水果含维生素C高

含维生素C较高的水果包括刺梨、西柚、酸橙、奇异果和番石榴。需要强调的是，虽然这些食物富含维生素C，但并不能用于治疗疾病。

1.刺梨

刺梨是维他命C含量较高的天然食品，每100克新鲜果实中约含有2500毫克维他命C。过量摄入维他命C可能导致腹泻、恶心等不适症状。因此，不建议一次性大量食用刺梨。

2.西柚

西柚富含维他命C及抗氧化物质，有助于增强免疫力并促进伤口愈合。但西柚可能会影响某些药物的代谢，如有需要服用特定药物的人士应在食用前咨询医生意见。

3.酸橙

酸橙是一种低热量且富含维他命C的柑橘类水果，适合用于制作果汁或添加到菜肴中提味。长期过量摄入维他命C可能会导致腹泻等问题。因此，在食用酸橙时应注意适量。

4.奇异果

奇异果是另一种富含维他命C的水果，每个中型奇异果大约含有60至90毫克维他命C。虽然维他命C对身体有益，但过量摄入可能导致腹泻或其他消化问题。因此，建议控制奇异果的每日摄入量。

5.番石榴

番石榴是一种热带水果，其浆果中含有丰富的维他命C以及多种矿物质和膳食纤维。由于番石榴具有一定的抗氧化作用，所以不宜与其他强抗氧化剂同时摄入过多，以免引起不良反应。

上述提及的所有水果均含有较高的维他命C，若想通过食用水果来补充维他命C，可以适当进食以上水果。但是需要注意的是，对于存在胃溃疡、胃炎等疾病的人群而言，应减少上述水果的摄入量，以免刺激胃肠道黏膜，不利于疾病的恢复。