吃太多维生素c会怎么样

吃太多维生素C可能导致营养过剩、贫血、尿路结石、骨骼疾病和胃肠道不适。

1.营养过剩

摄入过多维生素C超过了机体日常代谢所需，导致其在体内的积累。可能导致体重增加、脂肪堆积等非健康状态，进而引发肥胖等问题。

2.贫血

长期过量摄入维生素C可能影响铁元素吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。出现头晕、乏力等症状，严重时可导致贫血相关并发症的发生。

3.尿路结石

大量摄入维生素C会导致草酸盐浓度升高，促进草酸钙结晶形成，增加患尿路结石的风险。可能出现腰痛、血尿等泌尿系统症状，甚至会引起肾功能损害。

4.骨骼疾病

高剂量维生素C会影响身体对钙的吸收，长期服用可能导致骨质疏松或软骨损伤。容易诱发骨折、关节疼痛等骨骼健康问题。

5.胃肠道不适

过量摄入维生素C可能会刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐等胃肠道不适的症状。可能导致消化不良、腹泻等胃肠道不适症状加重。

合理补充维生素C有利于身体健康，但不宜过量。如有任何不适，请及时就医以获得适当的治疗。