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柠檬含维生素c多吗
核心提示：柠檬是维生素C的良好来源，对于大部分健康人群而言适量食用可帮助补充维生素C。
柠檬是维生素C的良好来源，对于大部分健康人群而言适量食用可帮助补充维生素C。
柠檬富含维生素C，每100克新鲜柠檬中约含有53毫克维生素C。高含量的维生素C有助于增强机体免疫力，促进铁吸收。此外，柠檬还含有丰富的有机酸、膳食纤维等营养物质，能够促进消化液分泌，增加食欲，改善胃肠功能。
对于患有坏血病或正在接受化疗的患者，摄入过多的维生素C可能会加剧病情或干扰治疗效果。
对于维生素C的需求量，建议在医生指导下调整饮食结构，同时注意避免过量摄入以减少可能的不良反应。
